מתנה לשחרור
כל הורה שהילד שלו בצבא, מחכה בכיליון עיניים ליום השחרור, כל הורה שהילד שלו בצבא דואג לו, כל אחד מתמודד עם הדאגה באופן שונה.
מחשבה יוצרת מציאות! מה באמת? אני אחשוב על משהו מסוים ויהיה לי אותו? את יודעת כמה פעמים תרגלתי מחשבה חיובית, בניתי לוח חזון לפי “הסוד” והנה אני לפנייך, ואיפה המרצדס? כך אומרים לי בתחילת הקורס הבסיסי, לעומת זאת בסופו, לאחר 9 שבועות בלבד, אני שומעת על שינויים רבים שקרו בחיי האנשים המשתתפים בקורס. אם זה זוגיות חדשה ו/או שדרוג של זוגיות קיימת, ירידה במשקל, החלטות על קריירה חדשה או על לימודים, שותפות עסקית שהופיעה בדיוק בזמן, הקורס שלי לא משאיר אף אחד אדיש!
דברים קורים באינטנסיביות, אז מסתבר שכן מחשבה ותרגול של סוגי מחשבה מחולל פלאים. היום אני רוצה לדבר על מחשבה יוצרת מציאות ברמה הכי פשוטה שיש, המחשבה מייצרת רגש שמייצר התנהגות, אם אני אחשוב שאני נפלאה ומהממת, ואגיע לראיון עבודה בתחושה של ייחודיות של ערך עצמי והערכה עצמית סביר להניח שאתקבל לעבודה, אם אני חושבת על עצמי שאני כישלון, אני קורבן של הנסיבות ואגיע בהרגשה של קורבנות ותחושת החמצה, נכון, סביר להניח שלא יקבלו אותי, כמובן שזו דוגמא פשטנית וקיצונית, בכוונה, כדי להעביר היטב את המסר שהמחשבה שלי מייצרת תחושות, רגשות המשפיעים על התפיסה העצמית שלי ומכאן משפיעים על ההתנהגות שלי. אז כן, השפעה על המחשבות, משפיעה על ההתנהגות שלי (דרך הרגשות) ויוצרת מציאות, בעגה המקצועית קוראים לזה מטא מחשבה, מחשבת על, או פשוט ניהול מחשבות אז הנה 5 טיפים לניהול מחשבות שיעשו לכם חיים טובים יותר.
צעד ראשון: מודעות, ללמוד להכיר את המחשבות שלי, מה בעצם עובר לי בראש בזמן שאני עובר את מה שנקרא כאן “החיים”, התחל להפנות את תשומת ליבך במשך היום למחשבות העוברות בראשך והתחל לנתח אותן, מה מאפיין את המחשבות, איזו תפיסת עולם הן מייצגות, איזה רגש המחשבות מייצרות, וכיצד הן משפיעות על ההתנהגות שלך, מהרגע בו אתה פוקח את עיניך בבוקר, לאיך אתה שותה את הקפה, או איך אתה מתלבש ומציג את עצמך לעולם. ועד הרגע בו אתה מניח את ראשך על הכר.
צעד שני: למדוט, אנחנו מדברים קודם כל על הטכניקה, בכל מה שלא תעשה בחיים שיפור ושכלול הטכניקה ירים אותך פלאים. אני ממליצה למדוט/להתפלל לפחות פעם ביום. במדיטציה, או בתפילה שהיא כמנטרה, אנחנו מרפים את רצף המחשבות ומכוונים לשהות במקום ללא מחשבה, אני ממליצה להתחיל ב – 10-15 דקות ביום, בהם אתה יושב ותוך כדי הרפיה, מתרכז בנשימות שלך, כל מחשבה שמגיעה אתה מדמה אותה כענן, ושולח אותה אל מחוץ לראש בעדינות, כך עד שתגיע למצבים בהם אתה ללא מחשבה. תרגול זה מגביר את כושר הריכוז והתפקוד של המוח, ובנוסף יעזור לך להתחיל לנהל את המחשבות. בערוץ היו טיוב שלי ניתן למצוא מדיטציות מגוונות.
הצעד השלישי מיון מחשבות: אחרי שאתה מתרגל מדיטציה כבר כמה ימים, ואתה יותר מודע, תתחיל למיין, המיון הראשוני הוא בין “מחשבות טובות” ל”מחשבות רעות”, בלי להתפלסף על זה הרבה, מחשבה טובה עושה טוב! מחשבה רעה גורמת לתחושות רעות כמו: תסכול, כעס, שנאה, קנאה, ועוד.. אל תאפשרי למחשבה שאינה מעצימה אותך, אל תאפשר למחשבה שאינה מטיבה אתך לשהות רגע אחד במוח שלך! ובטח ובטח שלא תאמין לה!
עכשיו אחרי שאתה מודע יותר, תלמדי לזהות את הדיבור הפנימי שמכשיל אותך, בין אם זה קול ביקורתי, קורבני, תבוסתני, תוקפני, הקול הזה מופיע כמחשבות המשתלטות על הווייתך. תגידי: א נ י ל א מ ר ש ה ! אתה יכול להתנגד למחשבות האלה עד שתכחיד אותן לגמרי.
הצעד הרביעי יוזמת מחשבות: תיזום מחשבות חדשות, תחליט לאלו מחשבות אתה ראוי תעצב אותן תבנה אותן ותתחיל להריץ אותן בראש. תחשוב על החזון שלך, תחשוב כמה שאתה נפלא, תחשבי שאתה ראוי לאושר, לעושר ולשמחה, תחשוב על נתינה תחשוב על מעשים נדיבים תחשוב מחשבות שימלאו אותך בשמחה שיגרמו לך לחייך לחוש שלוות נפש, לחוש רוגע, לחוש התרגשות וציפייה ותקווה מחשבות אופטימיות!
הצעד החמישי תזמון מחשבות: כאשר אתה עוסק בעבודה תמקד את המחשבות שלך במה שאת עושה, ברצון שלך לעשות את זה על הצד הטוב ביותר, תחשוב על האנשים שנמצאים אתך וכיצד אתה יכול להיטיב איתם.
כאשר אתה בהפסקה, אם יש לך משימות שאינן קשורות לעבודה זה הזמן לצ’ק ליסט קצר בראש וארגון הדברים הדחופים ביותר, אם צריך טלפון ממש דחוף, אז לעשות אבל תשתדל לנוח בראש, ואולי אפילו למדוט 10 דקות, זה יעזור לך להרגיש רעננות ומרץ למחצית השנייה של היום.
אם אתה הורה ואתה בדרך הביתה, תשתדל להתמקד בהכנת החלק השני של היום, תשקיע את הזמן הזה בו אתה בנסיעה בהדמיית החלק המשפחתי ותכוונן לתחושות ופעילויות שאתה רוצה שיקרו עבור כל אחד מחברי המשפחה ועבורכם ביחד, נניח שאני לוקחת את הבת שלי לפעילות בתנועה אני אחשוב איך היא חוזרת מהפעילות בשמחה עם חברות, ואז אחשוב איך כולנו יושבים לארוחת ערב וכל אחד מספר בסבב דבר משמח שקרה לו היום. קח לך את החודש הבא להטמעה ותרגול של חמשת הצעדים האלה והקניית דפוסי חשיבה חדשים ומטיבים. ארגון וניהול המחשבות יוביל אותך קדימה, ויעזור לך לארגן ולנהל טוב יותר את לוח הזמנים שלך.
המטרה שלך היא לתת לנשמה להוביל למחשבות מיטיבות מעצימות אופטימיות כך תהיה במרחב בו מתקיים שפע וברכה ותגשים את המשפט אתה נמצא היכן שמחשבותייך נמצאות באופן חיובי!
כל הורה שהילד שלו בצבא, מחכה בכיליון עיניים ליום השחרור, כל הורה שהילד שלו בצבא דואג לו, כל אחד מתמודד עם הדאגה באופן שונה.
השאיפה ליופי והרמוניה היא שאיפה רוחנית במהותה, ככל שהרוחניות מתעצמת בעולם כך מתעצמת התודעה ליופי ואסתטיקה, ככל שגוברת המודעות לחלקים הרוחניים שבנו כך גוברת המודעות ולעיצוב על כל גווניו.
במדינת ישראל, בעקבות ריבוי האירועים הביטחוניים, והקיום של צבא שהוא צבא העם המגן באופן פעיל על גבולות המדינה, מדינה שמוקפת אויבים, ללא הסדר מדיני כבר הרבה שנים, רבים המקרים של לחץ וטראומה בעקבות אירועים המוגדרים כאירועים ביטחוניים.
המפה הרוחנית נותנת לך מידע על הרמה הנשמתית שלך, על התורשה הרוחנית ה D.N.A הייחודי רק לך, מה הפוטנציאל עימו באת לעולם בחיים אלה, מה עברת בחיים קודמים, איזו חוכמה וידע הבאת מחיים קודמים למימוש בחיים אלה
לפני 20 שנה, כשאושר נולדה, הרבה אנשים שאלו אותי האם היא מאומצת.
אני בהירה עם שיער שטני בהיר ועיניים ירוקות, והיא קיבלה גוון עור מעורב.
בקיצור נראתה תאילנדית, אף אחד לא האמין, שהיא שלי כשטיילתי איתה ברחוב..
המפה הרוחנית נותנת לך מידע על הרמה הנשמתית שלך, על התורשה הרוחנית ה D.N.A הייחודי רק לך, מה הפוטנציאל עימו באת לעולם בחיים אלה, מה עברת בחיים קודמים, איזו חוכמה וידע הבאת מחיים קודמים למימוש בחיים אלה.
קורס קצר בן תשעה מפגשים, בו נלמדות טכניקות של דימיון מודרך בהיבט רוחני. ללא צורך בניסיון או ידע מוקדמים, בקורס נלמד תרגילים פשוטים וקלים, ובעיקר מהנים ומרוממים, באווירה בטוחה ונעימה, שיתורגלו במהלך השבוע בבית. הקורס יכול להתקיים באופן פרטני או בקבוצה.
לאחר 25 שנה בהם שרתתי את המדינה כעובדת סוציאלית ולא מעט שנים בהם הייתי פקידת סעד לחוק הנוער וניהלתי תכניות רחבות היקף בקהילה עבור נשים וילדים, אני יכולה לשתף אתכם בשתי תובנות עיקריות
אם השתחררת לאחרונה מהצבא ואחד או יותר מהתופעות האלה חוזרות וקורות במהלך היום או הלילה, כדאי שתבדוק אם הינך במצב המאופיין כ”לאחר הטראומה” .
הטראומה כפי שכבר הזכרתי במאמרים קודמים היא מצב בו מתקיים איום על הקיום הנפשי רגשי או הפיזי של האדם, החוויה הטראומטית היא סובייקטיבית
מעוניינים לשפר את איכות החיים שלכם? כאשר אנחנו נמצאים במצב של חוסר וודאות לגבי העתיד שלנו או במצב
לא יודעים איך מטפלים בדיכאון? אם אתם מרגישים במצב נפשי ירוד לאורך זמן, יתכן שאתם נמצאים בתהליך מתמשך
כאשר אנחנו מחפשים דרכים לריפוי הנפש והגוף אנחנו מחפשים את הטיפול המתאים לנו. אחת מדרכי הטיפול היא על-ידי רפואה
אם אתם סובלים מכאב רגשי ופנימי אשר מעיק עליכם ופוגע באיכות החיים שלכם בצורה משמעותית, כדאי לכם להתחיל בתהליך
הקשר בין הגוף לנפש שלנו הוא קשר שאינו ניתן להפרדה. ברגע שהנפש שלנו לא רגועה בגלל חוויות שליליות מהעבר
חולמים על חיים בריאים יותר? רוצים לחיות בשלווה עם עצמכם והסביבה? זה הזמן להכיר את הטיפולים הטובים ביותר שיובילו
אם אתם סובלים מכאב רגשי ופנימי אשר מעיק עליכם ופוגע באיכות החיים שלכם בצורה משמעותית, כדאי לכם להתחיל בתהליך
אם אתם מחפשים פתרונות איך לטפל בפוביות, כדאי שתדעו כי חלק מהפוביות מקורן בחוויות מן העבר ובכדי לטפל בהן
סטרס הוא אחד הגורמים לתחלואה הנפוצים ביותר בעולם המערבי. סטרס יכול לגרום ללחץ דם גבוה, להתמוטטות עצבים, לכאבי ראש
סיימתם את השירות הצבאי שלכם ואתם חווים קשיים באזרחות? קשיים ביציאה לאזרחות לאחר שירות צבאי יכולים להיגרם מסיבות שונות
אחת המחלות הנפוצות ביותר בעולם המערבי היא דיכאון. להתמודדות עם דיכאון אין דרך אחת נכונה ולעיתים הטיפולים הקונבציונאליים אשר
המילה חרדה מתחברת בדרך כלל לפחד פתאומי או זמני מפני משהו מסויים, אך למעשה החרדה שלא כולם מכירים היא
לעיתים רבות אנחנו לא מוצאים את הדרך שלנו בחיים, אם זה בבחירת בן או בת זוג ואם זה בבחירת
המושג התפתחות אישית מתייחסת לכל אחת ואחד המעוניינים לקדם את עצמם בפעולות שהם מבצעים ביום יום. הפעולות יכולות
חופשת סוף השבוע היא הזמן בו אנו מבלים זמן איכות עם המשפחה, נחים לרגע מהמרוץ ועושים דברים שביום יום
אתייחס בקצרה לשני גורמי לחץ עליהם בדרך כלל לא מדברים, להם השפעה על היכולת לקיים מערכת יחסים זוגית מוצלחת
אם תסתכלו על החברה האנושית, רגע אחד מלמעלה, קצת מרחוק, תשימו לב שהאנושות משקיעה את רוב האנרגיה שלה על
הטראומה כפי שכבר הזכרתי במאמרים קודמים היא מצב בו מתקיים איום על הקיום הנפשי רגשי או הפיזי של האדם
מחקרים שבדקו הרגלים של אנשים מצליחים, מצאו שיש הרגל אחד שאפיין את כל אותם אנשים, הם כתבו את התכניות
בהמשך למאמר הקודם הכנה לגיוס, בטבלה זו אציג את מודל גשר מ”אחד של פרופסור מולי להד מיסד מרכז “מששאבים”
הנה כמה כללים שמעכשיו יהיו אל מול עינייך, כדי ליצור לייף סטייל של נסיכה: את ישות אור, יצירה מופלאה
תזכרי תמיד שכל חוסר איזון הוא זמני, לא להיכנס ללחץ, הכוחות הטובים שלך ושאת חלק מהם תמיד ינצחו ויגברו
מה שתעשיית התקשורת המסחרית לא רוצה שתדעי! תחום הפסיכולוגיה של השיווק, הינו כאמור אחד התחומים הנלמדים יותר, מכיוון שתוצאות
מה את עושה כשאת מצליחה? האם את: חוגגת? מחכה שיחגגו לך, ממשיכה הלאה לאתגר הבא? (רמז, זה לא בריא)
אני לא מכירה אותך, יחד עם זאת אני יודעת בוודאות שמגיעה לך אהבה נפלאה, שמגיע לך להרגיש חופשיה, שמגיעה
מחשבה יוצרת מציאות! מה באמת? אני אחשוב על משהו מסוים ויהיה לי אותו? את יודעת כמה פעמים תרגלתי מחשבה
חיבור לליבה ערכית, לערכים המשקפים אתכם. • שימוש ביועצים חיצוניים, אנשי מקצוע מתחומים רלוונטיים, יקל עליכם את החיים.
במדינת ישראל, בעקבות ריבוי האירועים הביטחוניים, והקיום של צבא שהוא צבא העם המגן באופן פעיל על גבולות המדינה, מדינה
בעקבות הקורונה הקורסים והטיפולים נעשים בזום/טלפונית להזמנות ומידע נוסף יש לשלוח הודעת *וואטספ* לנייד 0523534044 סגור